Jag var i fjällen och cyklade. Det kom en hel del tunga etapper och i vissa fall fick man putta och lyfta cyklarna under ganska långa perioder i tunga backar. Jag ville ge upp emellanåt. Några gjorde det rent mentalt och hamnade i negativt tänk.

Även om jag klarade det enormt bra kom det som sagt korta stunder då jag bara tänkte "åt skogen med det här!". Låren brände och jag hade redan varit gravt andfådd länge.

Jag tänkte då jag objektivt skulle beskriva smärtan i benen. Jag beskrev hur mina lår kändes väldigt varma och hur jag upplevde som om det for heta stavar genom muskelns fibrer. När jag gjorde det rent objektivt och beskrivande så vart smärtan så jäkla mycket mindre. Den nästintill försvann. Känslan var där men det var inte längre någon smärta.

Mindfulness äger!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Varit inne i gottandet igen. Åt hamburgare och drack cola samt en Frappino senare på dagen. Mådde skit. Ångest. Tänkte jag var misslyckad och fet. Hur min kondis blir sämre. Kände mig ledsen. Jobbigt i tillvaron. Var inte värt det någonstans även ...

Jag har en "vän" som varit skyldig mig lite pengar ett tag sedan i somras. Han har flera gånger lovat att betala tillbaka dem snart. Sagt att de varit skickade via banköverföring och så vidare. Ingen av gångerna har jag fått mina pengar. Jag har ...

Ätit en massa godis nu. Hjärtat bultar. Tryck i bröstet. Snörper åt i halsen. Ångest. Tänker jag är misslyckad, fet, äcklig. Allt känns svårt och jobbigt. Orkar inte läsa böcker. Mår illa. Memo: Godis för mig är som att betala för att må dåligt...

Fel fel fel! Dåligt mående, vikt, kondition, pengar som jag kan spara till cykel och resor. Jävla beroende! ...

Inom mindfulness finns det något som kallas observation. Det innebär att man ser, lyssnar, smakar, luktar eller känner något utan någon form av beskrivning. Det går inte längre än en picosekund eller så.Men under den korta stund man observerar så ...