Direktlänk till inlägg 4 september 2017
Icke funktionellt - Stanna hemma
Idag stannade jag hemma från jobbet igen. Orkade bara inte. Men det är itnedet vi ska fokusera på idag utan på hur det får mig att må samt andra konsekvenser.
Jag vaknade och kände jag inte orkade. Tänkte jag tar och sover en timme extra eller så, stressar till jobbet och kommer kanske 30 min sent. Sagt och gjort! Men när jag sedan vaknade så kände jag bara skam och misslyckande. Jag tröck ner mig själv och tänkte jag skiter i det. Tar tag i det imorgon istället. Sedan sov jag vidare och vaknade kring tio. Skammen fanns där starkare än tidigare. Känner mig misslyckad och dålig. Nu är jag bara nere. Kommer ta ett tag att rädda måendet idag, om det alls går.
Sedan finns ju självklart konsekvenserna att det blir svårare att klara av arbetslivet på riktigt när jag får ett vanligt jobb, att jag skapar dåliga mönster för mig för var gång jag fattar dessa beslut samt förstör min självkänsla allt eftersom.
Varit inne i gottandet igen. Åt hamburgare och drack cola samt en Frappino senare på dagen. Mådde skit. Ångest. Tänkte jag var misslyckad och fet. Hur min kondis blir sämre. Kände mig ledsen. Jobbigt i tillvaron. Var inte värt det någonstans även ...
Jag har en "vän" som varit skyldig mig lite pengar ett tag sedan i somras. Han har flera gånger lovat att betala tillbaka dem snart. Sagt att de varit skickade via banköverföring och så vidare. Ingen av gångerna har jag fått mina pengar. Jag har ...
Ätit en massa godis nu. Hjärtat bultar. Tryck i bröstet. Snörper åt i halsen. Ångest. Tänker jag är misslyckad, fet, äcklig. Allt känns svårt och jobbigt. Orkar inte läsa böcker. Mår illa. Memo: Godis för mig är som att betala för att må dåligt...
Fel fel fel! Dåligt mående, vikt, kondition, pengar som jag kan spara till cykel och resor. Jävla beroende! ...
Inom mindfulness finns det något som kallas observation. Det innebär att man ser, lyssnar, smakar, luktar eller känner något utan någon form av beskrivning. Det går inte längre än en picosekund eller så.Men under den korta stund man observerar så ...
