Om det inte redan blivit uppenbart så har jag svårt att ta mig till jobbet. Ibland är jag nere, ibland ingen ork och i vissa fall så känner jag bara att jag hellre hänger mig än går till jobbet.

Jag försöker tillämpa alla möjliga principer för att orka ta mig till jobbet, inte blåsa upp hur svårt det ska vara med mera. Idag tillämpade jag att vara i nuet. Jag kände efter hur allt var just för tillfället istället för att tänka på jobbet och hur dagen skulle vara. Då lättade min ångest och svårigheterna inför dagen verkade tunnas ut för mig. I nuet var jag bara trött. Men det var iaf en känsla som gick att hantera.


Sedan liten side note har jag bestämt att idag ska jag inte äta godis eller dricka läsk. Jag får ta sådana här beslut en dag i taget.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Varit inne i gottandet igen. Åt hamburgare och drack cola samt en Frappino senare på dagen. Mådde skit. Ångest. Tänkte jag var misslyckad och fet. Hur min kondis blir sämre. Kände mig ledsen. Jobbigt i tillvaron. Var inte värt det någonstans även ...

Jag har en "vän" som varit skyldig mig lite pengar ett tag sedan i somras. Han har flera gånger lovat att betala tillbaka dem snart. Sagt att de varit skickade via banköverföring och så vidare. Ingen av gångerna har jag fått mina pengar. Jag har ...

Ätit en massa godis nu. Hjärtat bultar. Tryck i bröstet. Snörper åt i halsen. Ångest. Tänker jag är misslyckad, fet, äcklig. Allt känns svårt och jobbigt. Orkar inte läsa böcker. Mår illa. Memo: Godis för mig är som att betala för att må dåligt...

Fel fel fel! Dåligt mående, vikt, kondition, pengar som jag kan spara till cykel och resor. Jävla beroende! ...

Inom mindfulness finns det något som kallas observation. Det innebär att man ser, lyssnar, smakar, luktar eller känner något utan någon form av beskrivning. Det går inte längre än en picosekund eller så.Men under den korta stund man observerar så ...